En lugn morgon, 10 minuter för balans och energi pdf-fil

En lugn morgon – 10 minuter för balans och energi

Hur vi börjar dagen kan påverka hela vår upplevelse av den.

Den här guiden hjälper dig att skapa en enkel och lugn morgonrutin som ger kroppen och sinnet en mjuk start på dagen.

Du behöver bara 10 minuter.

Med hjälp av andning, mjuk rörelse och en stunds stillhet kan du skapa mer närvaro, fokus och balans innan dagens tempo tar vid.

I guiden får du:

• en enkel morgonrutin på 10 minuter
• steg-för-steg instruktioner
• andning, rörelse och stillhet i en balanserad kombination
• tips för att skapa en hållbar morgonvana

Perfekt för dig som vill:

• börja dagen mer närvarande
• minska morgonstress
• skapa en stund för dig själv
• bygga en enkel men kraftfull daglig rutin

Format

Digital PDF 

Skapad av PranaLivskraft