När kroppen gör ont

En guide till smärthantering, nervsystemets återhämtning och inre balans

Smärta påverkar inte bara kroppen. Den påverkar även nervsystemet, energin, tankarna och känslan av trygghet i kroppen.

Den här guiden är skapad för dig som vill förstå din kropp bättre och lära dig enkla metoder som kan hjälpa nervsystemet att hitta mer lugn och balans.

Guiden bygger på PranaLivskraft-metoden, ett varsamt arbetssätt som kombinerar kroppsnärvaro, andning, acceptans och nervsystemsreglering.

Målet är inte att kämpa mot kroppen – utan att skapa ett nytt sätt att vara med kroppen.

Genom små steg kan du börja minska stress i kroppen, öka kroppskännedomen och skapa mer utrymme för återhämtning i vardagen.

I denna guide får du

• Förståelse för hur smärta och nervsystemet påverkar varandra
• En introduktion till PranaLivskraft-metoden – sex steg till mer lugn i kroppen
• Enkla och tydliga övningar för andning och kroppsnärvaro
• Kroppsskanning för att öka kontakten med kroppen
• En guidad meditation för vila och återhämtning
• Ett 14-dagars program med små steg mot mer lugn i kroppen
• Reflektionsfrågor som hjälper dig skapa en vänligare relation till din kropp

Den här guiden passar dig som

• lever med långvarig smärta eller spänningar i kroppen
• känner att stress påverkar din kropp och ditt nervsystem
• vill hitta mer lugn, balans och kroppsnärvaro
• söker enkla verktyg som kan användas i vardagen

Vad guiden kan hjälpa dig med

• lugnare nervsystem
• minskad stress och spänning
• ökad kroppskännedom
• mer återhämtning i vardagen

Format

Digital guide (PDF)
Du får tillgång till guiden direkt efter köp och kan läsa den på mobil, surfplatta eller dator.

Viktig information

Denna guide är skapad som stöd för kroppskännedom, stresshantering och personlig återhämtning. Den ersätter inte medicinsk rådgivning eller behandling.

Lanseringpris tillfälligt : 149:- (199:-)