Meditation för nybörjare, en enkel guide pdf-fil

Meditation för nybörjare – en enkel guide

Meditation behöver inte vara komplicerat.

Den här guiden är skapad för dig som vill börja meditera på ett enkelt och naturligt sätt.

Du får en introduktion till meditation och två enkla meditationer som hjälper dig att skapa mer lugn och närvaro i vardagen.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet, bara några minuter och en lugn plats.

I guiden får du:

• en enkel introduktion till meditation
• en 5-minuters meditation
• en 10-minuters meditation
• tips för att skapa en hållbar meditationsrutin
• vanliga frågor och missförstånd kring meditation

Perfekt för dig som vill:

• börja meditera
• minska stress
• skapa mer lugn i vardagen
• träna upp närvaro och fokus

Format

Digital PDF 

Skapad av PranaLivskraft